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ダイエット目的で区のスポーツセンターに通う予定なのですが、どんなメニューが痩せやすいですか？ジムではないので、完璧にマシンなどは揃っていないですが、、、基本的なメニューが知りたいです。155㎝56キロ体脂肪30%ありメタボです、47キロが目標体重です。五年以上、全く歩かない運動しない生活してます。最近はセルライトが出てきました(・_・、)気になる部分は下腹・背中の肉・腰周りの肉・太股・二の腕が主です。食事量は普通だと思いますが、月経前になるとホルモンバランスが崩れてドカ食いしてしまいます(^-^;月経前は３キロ増える→月経後は３キロ減る。を繰り返していますが、年々脂肪が多くなり、ブヨブヨになってきました。簡単な説明で恐縮ですが、宜しくお願いいたします。解りやすく詳しく回答して頂けると有り難いです。コインは500枚差し上げますo(^-^)ohttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1346232873

脂肪溶解注射、レーザー照射美容外科とかで、今脂肪溶解注射なるものを発見！一本26000円。私は、二の腕（右）が気になります。（左右違う！）一本で済むのか？欲を言えば、太もものセルライト。この場合結構打たないとダメですよね・・？効くのか？あと、別の美容外科で、レーザーを照射して脂肪を溶解するそうで・・・。局所麻酔で一回の施術でＯＫと。1箇所5万円だって。本当にいいのかな？やってみたい・・・。やったことある人！教えてください。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1345772978

ヤセたい！二の腕太股ウエスト…泣瞬発力のいる部活のため、太股の前は筋肉が結構ありますが裏側はセルライトが(;_;)ウエストも、くびれはあるのに横から見るとひょうたんみたいに肉がのってます。筋肉の上にぷよぷよの脂肪がのってて…皮下脂肪ってやつでしょうか？二の腕もぷよぷよです。遺伝的なとこもあるのかなとは思いますが、諦めたくない！インナーマッスルを鍛えるといいと聞いたことがあります。詳しい方やり方を教えてください。食事は健康かつローカロリーになるよう気をつけています。部活や塾で忙しく、もうすぐ学校も始まるので、テレビ見ながらできるようなトレーニングやストレッチもご存知の方教えてください！１７才１６０ｃｍ５６ｋｇ女です。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1345668258