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摂食障害からのダイエット６２キロ→４２キロまで食事のみで痩せ、反動で食べないと落ち着かないようになり現在５２キロまで戻ってしまいました・・・今は食べ物が怖いということもなく、考え方も変わりました＾＾まだ食べないと落ち着かない時もあるのですがだいぶ良くなってきたので運動で痩せたいと思っています現在・食生活は物凄く酷い（三食+大量にお菓子）・生活リズムが乱れている・運動は全くしていない・お風呂はシャワー・便秘・冷え症・肌が汚いと最悪の状態です。ここから・バランスの良い食生活（三食+少し間食）・毎日ＤＶＤでのエクササイズ（５０分）・半身浴・セルライト除去マッサージなどで効果出ますか・・・？ダイエットすること=拒食になるかもという思いがあるので痩せたい半面恐怖があります。こうしてリバウンドしたのも間違ったダイエットのせいですし・・・駄目駄目人間ですがダイエットを頑張ることで他のことにも自信がつけばいいなと思っています健康的で正しいダイエットとはなんですか？文章まとまってなくてすいません回答お待ちしています。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1146422556

ダイエットがんばっている30歳女です。アドバイスお願いします。半年くらいかけて4，5キロ太り、168センチ、63キロまでいってしまいました。そこで久々にビリーブートをやり始めたところ、約2カ月で63キロから、57．7キロ体脂肪27から21までがんばれました。ここまでこれたので、体脂肪１９までは頑張ってみようと思うのですが、太ももだけが太くてなんともバランスが悪いのです。学生時代の6年間バレーボールをやっていたのもあってもともと太ももがたくましいのもあるのですが、このままビリーを続けて太ももに何らかの変化は見えてくるでしょうか？やはりエステなどに行ってセルライトを落とさないと厳しいのでしょうか？ウエストはかなり絞まってくびれもでき、若干割れてきてるのでこれ以上はいいなぁ～と思っております。女で割れてるお腹とかひいちゃいますよね。。。。ヒップはマイナス3センチくらいなので、多少は変化はあったようです。みなさんの意見を宜しくお願い致します。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1146272806

ダイエット目的で区のスポーツセンターに通う予定なのですが、どんなメニューが痩せやすいですか？ジムではないので、完璧にマシンなどは揃っていないですが、、、基本的なメニューが知りたいです。155㎝56キロ体脂肪30%ありメタボです、47キロが目標体重です。五年以上、全く歩かない運動しない生活してます。最近はセルライトが出てきました(・_・、)気になる部分は下腹・背中の肉・腰周りの肉・太股・二の腕が主です。食事量は普通だと思いますが、月経前になるとホルモンバランスが崩れてドカ食いしてしまいます(^-^;月経前は３キロ増える→月経後は３キロ減る。を繰り返していますが、年々脂肪が多くなり、ブヨブヨになってきました。簡単な説明で恐縮ですが、宜しくお願いいたします。解りやすく詳しく回答して頂けると有り難いです。コインは500枚差し上げますo(^-^)ohttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1346232873