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ダイエットと美容についていくつか質問があります。私は23歳の女、身長154.7㌢67㌔です。①週4~5日スポーツセンターで運動しています。 内容は 筋トレ20分 有酸素(バイクとウォーク6km/h)を30分ずつの計60分 スタジオレッスン(エアロ・ヨガ・ストレッチなど) 75~90分 食事も気をつかっているつもりです。 運動後は、ダノンビオヨーグルト(脂肪0%タイプ)、フルーツ、プロテインなどで終わり。 朝ごはんは上記のような内容のときもありますが、出来るだけ食べるようにしている。 昼食は、学校勤務のため給食。 週に2日程度、彼氏と過ごすために運動をお休みし、好きなものを食べる。(でも前ほどは食べなくなったし野菜を食べて太るものをあまり食べれなくしている) 半身浴もしています。 以上の内容を5月の下旬から始め、当初68.5kgだったのですが、1.5kg減りました。 もう少し減量のペースをアップさせたいと思っています。10日で1kgずつぐらいに・・・。 そのためにはどうしたらよいですか???②ボディの美白に効果的なクリームなどあれば教えてください。③セルライト対策に効果的なクリームやマッサージクリームあれば教えてください。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1242194982
痩せているのにセルライト私は173センチで53キロです外見上・体重上は痩せているのですが、普通に立っていてもお尻・太ももの後ろに醜いセルライトががあるとわかります太ももの外側にも目立つほどではないですが少々見えます。上半身はがりがりと言うほどでもないですが、痩せていてあばらも見えるんですすごくアンバランスなこの体型をどうにかしたく、とにかく下半身のセルライトを消したいです。セルライト対策として今やっているのは、一日おきにスクワット毎日ではないですがコアリズム(体調によって20分か40分だかは違います)、二つ先の駅まで歩く(行き帰りで一時間)風呂に入っているときや、TVを見ているときなどにセルライトローラーをするをしています。ただ、スクワットはハムストリングスとお尻を鍛えたいのにもかかわらず、筋肉痛になるのはいつも膝の上や太ももの前の筋肉です。やっている最中もプルプルしていかにも使っている感じがしますし。膝がつま先より前に出ないよう気をつけているのですが…他に何かできることや、改善できるアドバイスがありましたらご教示くださいこの体重でよく「太れ!」と言われますが太るのは簡単にできますので、そういうアドバイスはご勘弁を…とりあえずセルライトを全力で消したいのです。よろしくお願いします。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1037389290
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